Bagaimana menurunkan berat badan? Sekiranya terdapat berat badan yang berlebihan dan pertumbuhannya, langkah-langkah harus diambil untuk menormalkannya. Dan di sini anda dapat mendengar, membaca dan melihat seribu, atau lebih banyak lagi kaedah, termasuk operasi khas untuk membuang lemak atau mengurangkan jumlah perut.
Peraturan utama untuk menurunkan berat badan
Bagaimana menurunkan berat badan? Terdapat ubat pelangsing dengan mekanisme tindakan yang berbeza. Sebilangan ubat menyekat tindakan enzim yang memecah lemak di dalam badan kita, sementara yang lain menyerap molekul lemak dari makanan dan mengeluarkannya dari badan.
Semua dana ini, terutama jika diambil untuk waktu yang lama, boleh menyebabkan masalah serius dalam sistem pencernaan, jadi Tuhan melarang anda mengambilnya tanpa berunding dan tanpa pengawasan doktor pakar. Kelemahan utama dari semua ubat tersebut adalah bahawa mereka hanya bertindak selama tempoh pengambilan ubat tersebut. Apabila dibatalkan, kilo yang dijatuhkannya dikembalikan dengan cepat.
Terdapat banyak ubat dan suplemen bio yang diiklankan untuk penurunan berat badan di pasaran dan jumlahnya semakin meningkat. Walau bagaimanapun, kebanyakan mereka sangat dipersoalkan. Pengilang ubat-ubatan ini lebih sering memilih untuk melaburkan wang untuk mengiklankan dana, dan bukannya dalam penyelidikan keberkesanan dan keselamatannya.
Tuan-tuan dan Puan-puan yang dihormati, prinsip dan rahsia utama penurunan berat badan dan kawalan berat badan adalah sangat mudah: anda perlu mengambil lebih sedikit kalori dan menghabiskan lebih banyak.
Perhatian!Hanya ada dua cara semula jadi dan selamat untuk mengawal berat badan anda: melalui senaman dan melalui diet.
Pada masa yang sama, sebilangan berat badan kawalan agak mudah, sementara yang lain terpaksa bekerja dan menderita selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun. Yang pertama mampu memberikan pernyataan seperti: "Berat badan berlebihan adalah tanda janji dan kekurangan disiplin diri. "Kedua, kenyataan seperti itu hanya menjengkelkan.
Kerana berat badan juga bergantung kepada satu tahap atau tahap yang lain pada faktor genetik dan perlembagaan, yang tidak begitu mudah ditangani. Walaupun begitu, terdapat peraturan dan teknik universal untuk mengawal berat badan yang membolehkan setiap orang memperoleh hasil yang lebih kurang.
Di dunia moden, sebahagian besar penduduk hidup dengan banyak makanan dan makanan. Pada masa yang sama, makanan mudah diakses oleh kebanyakan orang, anda tidak perlu mendapatkannya, menanamnya, hanya pergi ke pasar raya, mengembara di sepanjang rak yang penuh dengan pelbagai makanan dan produk dalam bungkusan cerah dan menarik, mendapat troli penuh, memberi wang di tempat pembayaran dan menelannya seberapa banyak yang anda mahukan, dan berapa banyak yang sesuai.
Dengan kelimpahan, ragam dan ketersediaan makanan dan produk yang mudah, majoriti pengguna mengembangkan "ketagihan makanan" yang sebenar. Orang ketagih dengan makanan, makanan berkalori tinggi, berlemak atau bergula, seperti dadah. Akibatnya, makan berlebihan kronik berlaku dengan semua akibat negatif untuk kesejahteraan dan kesihatan, dan berat badan berlebihan hanyalah manifestasi luaran akibat negatif ini.
Oleh itu, langkah dan peraturan pertama adalah melepaskan diri dari "mania makanan". Mengawal makanan anda. Dengarkan perasaan selera atau kelaparan anda. Jangan menelan sesuatu yang mengerikan, hanya kerana anda meletakkannya dan melihat dari pinggan, atau kerana sudah tiba masanya untuk makanan ringan atau makan tengah hari. Dengarkan perasaan dalaman anda, sama ada anda benar-benar mahu makan, sama ada anda benar-benar memerlukan makanan ringan.
- Peraturan 1.Saya hanya makan ketika saya benar-benar lapar.
- Peraturan 2.Jangan sesekali makan. Dengarkan perasaan lapar anda, sudah berlalu - cukup, saya menggerakkan pinggan, saya bangun dari meja. Kadang-kadang anda harus berhenti makan walaupun anda masih merasa seperti itu. Selalunya mata masih mahu, tetapi perutnya sudah kenyang. Dengarkan perut anda dan jinakkan ketamakan mata anda.
- Peraturan 3.Timbang seminggu sekali dan bandingkan bacaan keseimbangan dengan perubahan sebelumnya. Sekiranya anda menyedari bahawa anda mula menambah berat badan, ambil langkah kawalan berat badan yang diperlukan.
Dan hanya itu, anda tidak perlu mencipta sesuatu yang terlalu maju, anda tidak perlu mencari cara yang terlalu moden, selepas itu, setelah anda berhenti mengambil ubat, dan mula bertambah lagi. Ini adalah tipu muslihat, pemerahan wang yang biasa berlaku, sedarlah, anda bukan mesin wang dan tidak mahu pengusaha farmasi mendapat keuntungan dari kesihatan anda. Oleh itu, keharmonian anda berada di tangan anda, anda hanya perlu menunjukkan watak dan ketegasan. Mengambil tindakan.